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雾霾是什么?面对雾霾我们该如何应对?

来源:美源净水 时间:2016-12-21 点击次数:

    常言道"秋冬毒雾杀人刀"。随着空气质量的恶化,雾霾天气常秋冬季节肆虐,入秋以来,雾霾天气再度来袭,许多地方能见度都大幅度降低,那么,这些我们看得见、抓不着的雾霾是如何形成的呢,雾霾天气究竟有哪些危害,我们又该如何预防呢?



    【雾霾天气的原因】

    1.气压较低:大气大气空气气压低,空气流通速度缓慢,使得空气中的微小颗粒大量聚集,进而漂浮在空气中,难以散开!

    2.汽车尾气排放:近年来,我国私家车数量明显攀升,据不完全统计,仅河南省便拥有近200万台。海量的私家车在造成交通拥堵的同时,还排放大量的汽车尾气。其中,二氧化硫等硫氧化物被大量排放,进而形成雾霾。

    3.建筑粉尘:众所周知,房地产带动建筑业发展,但建筑垃圾及粉尘在暴露环境下极易成为形成雾霾的元凶。再加上车流及人流的搅动,建筑粉尘飘入空中,形成雾霾。除此之外,粗放的垃圾处理也是形成雾霾的原因之一。

    4.冬季取暖及工厂排放:进入冬季,热力公司要保障市民的取暖。但是,现在的制热大多还是以煤炭燃烧产生热量为主。不完全燃烧的粉尘以及排放的硫化气体,也是雾霾天气形成的原因。除此之外,部分工厂的违法排放也加剧了雾霾的形成。

    【雾霾天气的危害】

    专家表示,在这些灰尘中,硫酸、硝酸、重金属、灰尘、浑浊大气等占据了很大的一部分。“秋冬毒雾杀人刀”,雾霾天气对老年群体的危害较为严重。

    1.诱发呼吸道疾病:众所周知,雾霾中含有大量的颗粒物,这些颗粒物(甚至是重金属)一旦进入呼吸道病粘着在肺泡上,轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外,重则会造成肺部硬化。最严重地还有可能造成肺癌。

    2.诱发心脏病:雾霾天气极容易造成心血管疾病。有研究数据显示,雾霾天气越多,心脏病发病率越高。这是因为,气压较低,湿度较大,难以排汗,难免给人烦闷的心理暗示!自然诱发心脏病的几率有所增加。

    3.传染病增多:由于空气污染严重,光照严重不足,接近底层的紫外线明显减弱,使得空气中细菌很难被杀死,从而传染病的概率大大增加。

    【阴霾天气的防御】


    1.避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

    2.尽量减少外出。当遇到浓雾天气,要尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。

    3.患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病;并加强自我监察,注意身体的感受和反应,若有不适,及时就医。

    4.多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

    5.注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。

    6.别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

    7.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。

    8.补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。

    9.深层清洁。人体表面的皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾天气的伤害。外出时间长,肌肤毛孔中容易形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

    【关注特殊人群】

    1.老年人:老人在室内时间较多,要格外注意清洁卫生,习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器,地毯、抹布、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟,污染室内空气,建议在家做饭多用蒸、煮等方式。

    2.婴幼童:婴幼童身体发育不完全,灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康,容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。应减少室外活动,将户外活动改为室内活动,从而减少灰霾对儿童的影响。此外,毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多,尽量少给孩子玩或常清洗,让孩子的活动远离污染严重的交通干道,临街住的,避免在交通高峰期开窗通风。

    3.室外作业人员:对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等,他们暴露在雾霾的时间更长,接触量更大。因此,对于此类作业人员在雾霾天应及时戴上口罩。

    4.孕妇:孕妇要适当休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。同时,孕妇也不能一味休息,仍应适当活动,保持乐观的情绪。多吃含锌食物;补充维生素C;提高室内空气的相对湿度。

    5.慢性病人:雾霾对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群会引起气短、胸闷等不适,可能造成肺部感染,或出现急性加重反应。糖尿病患者因自身抵抗力较弱,更易患感冒。PM2.5对心、脑血管疾病等慢性病患者有较大的破坏力,会增加心脏病患者的心脏负担,诱发脑梗死等。灰霾天最好减少外出,外出时建议佩戴防护效果较好的口罩。但是,不是人人都适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人,戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍,心脏病、肺气肿、哮喘患者不适合长时间戴口罩。有慢性病的患者,建议避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动,要多饮水,注意休息。若身体出现不适,要尽快前往医院就医。
    【如何净化室内空气】



    1.养绿植。由于植物表面含有一层吸附性黏液,这种黏液对于微小的颗粒有较强的吸附功能,同时,植物在光合作用下,其生长过程中也可以吸附少量PM2.5。因此用绿植这样纯天然的手段来帮助减缓室内PM2.5污染既有效又省事,还能给家里增添一份绿意。专家建议:养绿植尽量选取大叶种植物,因为叶面积大的、气孔多的,不仅能吸附PM2.5,还能增加空气含氧量。像芦荟、仙人掌、虎皮兰、景天、吊兰等植物则可吸收室内二氧化碳并释放氧气。

    2.开窗通风。晴天的时候很多人习惯开窗通风,雾霾天气少开窗,甚至不开窗。可如果雾霾一整天不散,到底是该开窗通风还是紧闭门窗呢?其实遇到阴霾天气,依旧是需要开窗通风,净化室内的空气,需要我们保证室内空气流通,开窗是一个最经济实惠的办法。但是在阴霾的天气中不主张早晚开窗通风,而是最好选择太阳出来之后开窗通风,同时时间不宜过长,10-20分钟即可。在窗户上安装防尘网,室外空气携带的污染物较多,如果在窗户上安装一个防尘网则能有效的阻止室外的污染物进入室内。

    3.净化器。净化器最原始的用途是用来去除室内固态污染的,PM2.5这样的微小颗粒污染,净化器最有效。“净化器中的过滤材料能够高效的滤除微小颗粒成分,它同鱼缸里的水泵是一个原理。水泵能够净化水里的颗粒物污染,净化器运用相同原理,能够净化空气中的PM2.5。”专家建议:在选购净化器时,要选择体积大的,因为体积大,其滤网面积才大,过滤效果才好。

    4.加湿器。加湿器能通过潮湿的空气将微小颗粒压低,从而减轻室内PM2.5危害。但是多数人家里使用的是超声波加湿器,超声波加湿器只在能看到水雾的小范围有效果,对于一个整体空间,几乎不产生作用。而如果加湿器中的水质不好,反而还会增加空气中颗粒物成分反而有可能令污染增加。专家建议:应尽量选择风机加湿器,这种加湿器在工作的过程中,不会产生水雾,其水分的粉颗粒小,传播远。同时,这种加湿器带有滤网,可吸附室内的PM2.5,也能够起到净化化学污染的功效,如室内有甲醛污染,那么甲醛与滤网接触后相溶便可被清除。

    5.每天拖下地,地面会经常落灰尘,而且我们每天从外面回来也会通过鞋子把外面的污染源带到室内,所以每天拖地不仅能减少室内的污染源还能增加室内空气湿度。保持卫生间的清洁通风,因卫生间大多潮湿而且通风差,会滋生很多细菌,特别是马桶,如果不及时清理的话,会造成很大的异味。所以打扫房间时不要忘记卫生间,而且要经常打开卫生间的通风设备。不要滞留垃圾,每天至少倒一次垃圾,特别是食用类的垃圾,要及时清理,因为它们不仅会滋生细菌,还会长很多小虫子。

    6.清理电视机和计算机中的灰尘,计算机、电视机的显示器和内部会因长期得不到清理而布满灰尘,从而造成散热困难,增加空气污染。每天用湿毛巾清理家居,每天使用湿毛巾擦下桌子、凳子、书架等家具,保持表面清洁。家里放置一些活性炭,活性炭能够对室内有害气体起到吸附作用,像竹炭、木炭类的活性炭都能在超市里买到。

    【面对空气污染 心脏比肺更脆弱】

    雾霾、扬尘或沙尘天气频繁出现,空气污染对健康的影响为人们所关注,而钟南山院士关于“雾霾致肺癌有根据但尚无数据”的说法,更是让人们对呼吸道、肺等与呼吸相关器官的健康状况忧心不已。然而,2012年发表在《美国医药》的研究报告表明,面对空气污染,人类的心脏比肺更脆弱。


    城市中的空气包含有气体、粉尘等大量污染物,最近几年,PM2.5,也就是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,得到广泛关注。众多研究从不同方面解释, 肺癌和呼吸道疾病的死亡率会随着PM2.5的增加而增长。但随着监测手段的复杂化,更低浓度的污染物影响被发现,部分研究者逐步认识到空气污染并不只与呼吸病死亡有关,有意识的将关注点投注在空气污染和心脏健康之间的联系上 。

    在一个覆盖五大洲的研究中,研究者做了100多项研究,综合更多的统计数据和更大的样品,计算心脏病风险与粉尘、臭氧、一氧化氮、一氧化碳和二氧化硫等空气中大多数污染物的关系。他们发现,对于除了臭氧以外的大多数空气污染物,即便是少于7天时间的暴露也会增加心脏病并发的概率。对于粉尘而言,空气中每增加1微升的浓度,将增加2.5%的心脏病几率。这就意味着,如果一个城市中粉尘颗粒的浓度达到10微克/立方米,而临近城市的浓度达到20微克/立方米,该城市中患心脏病的几率要比第一个城市增加2.5%。

    而这种污染物浓度的变化是很普遍的,即使是在同一城市每天也会变化。例如,加利福尼亚空气质量数据显示,美国南加利福尼亚海边的一个城市,在2010年一月份监测到空气中含量可达55μg/m3,而三天后降至7μg/m3,但在早期浓度高的时候心脏病患病率更易增加。此外,2013年2月20日《欧洲心脏杂志》刊登的一项研究结果亦表明,患有急性冠脉综合征的病人如果过度暴露在空气中有2.5微米可吸入颗粒物环境下,死亡率将上升。

    虽然科学家目前尚不能确定空气污染是如何诱发心脏病的,但加利福尼亚大学(UCLA)的环境预防主任和助教Jesus Araujo表示,由于空气污染会在短期内对心脏产生影响,因此它不仅仅存在于已有的心脏病患者,对于体弱多病的人患病风险更大,但这并不意味着没有以上病史的人对于空气污染不会有任何呼吸病的风险。

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